автор Нурбубу

Аты:

Нурбубу

Макалалар:

3

- Беренесинин

• Бутуңуздан тез жана эффективдүү арыктоо үчүн кандай көнүгүүлөрдү жасоо керек?
  Көнүгүү менен буттарыңыздан арыктагыңыз келеби? Сиз туура жолдо бара жатасыз, бүгүн мен буттарыңызда арыктоо үчүн машыгуулар жөнүндө сүйлөшөм: кардио, машиналарда жана үйдө күч машыгуулары.
  22 Декабрь 2023
• Бир айдын ичинде ден-соолукка зыян келтирбей арыктаңыз
  Кантип арыктап, ден-соолукка зыян келтирбестен ашыкча салмактан арылууга болот: негизги эрежелер, ичүү режими жана көнүгүү, тамак-ашты коррекциялоо.
  3 Октябрь 2020
• Диета Дюкана уруксат берилген азык-этаптары боюнча
  Диета илимдин доктору Дюкана - уникалдуу методикасы арыктоо кагышып, анын бири 4 этап менен өтөт: атаки, чередования, бекитүү жана турукташтыруу. Ар бир этабында өзүнүн меню.
  5 Март 2020