Кантип тез арыктоо керек? Күрөштө ашыкча фунт, көптөгөн ыкмалары бар тез арыктоо үй шартында аялдар үчүн, тигил же бул таасир этет процесси тез арыктоо.
Келгиле, алардын бир нечесин карап көрөлү.
Денени тазалоо
Арыктоонун, организмди айыктыруунун жана жашартуунун методу катары кыйла натыйжалуу, анткени ал зат жыл сайын топтолгон токсиндерден, токсиндерден, таштардан, былжырлардан арылууга, зат алмашуу процесстеринин жүрүшүн бузууга багытталган. Ал эми экинчиси - ашыкча салмактын маанилүү себептеринин бири.
Бүгүнкү күндө тазалоо үчүн башталгыч клизмадан баштап, машыгуу комплекстерине чейин, кээ бир тамактарда орозо кармоо күндөрү же орозо кармоо менен (табигый жол менен, "илимий жол менен") көптөгөн жолдор ойлоп табылган.
Диеталар
Балким, эң популярдуу арыктоонун бардык ыкмаларынын арасында эң популярдуу, бирок ар бир адам өзүнө күч таба албай, фигура үчүн сүйүктүү, бирок зыяндуу продуктуларынан баш тарта алышат.
Бүгүнкү күндө ар кандай диеталар бар. Алардын ичинен ар бир адам өзүнө ылайыктуу диетаны тандай алат, анын узактыгына, эффективдүүлүгүнө, уруксат берилген өнүмдөрдүн топтомуна жана "катуу" деңгээлине жараша.
Электр менен жабдуу тутумдары
Диеталардан айырмаланып, бул системаны белгилүү бир мезгилге эмес, өмүр бою кармануу керек, анткени алардын тамактануусу жетиштүү тең салмактуу жана ошол эле учурда ашыкча фунттарды "жегенге" мүмкүнчүлүк бербейт.
Бүгүнкү күндө бир нече азык-түлүк тутумдары бар, атап айтканда, өзүнчө тамак-аш жана вегетарианчылык.
Drugs
Бүгүнкү күндө атайын капсулалардын, таблеткалардын, дары-дармектердин порошокторунун жана азык-түлүк кошулмаларынын жардамы менен капталындагы кендерден ажырай аласыз.
Алар табитти төмөндөтүү, майдын катмарын активдүү күйгүзүү жана зат алмашуу процесстерин нормалдаштыруу үчүн иштешет.
Ошондой эле чайлар, кремдер, лосьондор, тактар колдонулат.
Мончо жана сауна
Ваннага же саунага баруу арыктоонун эң натыйжалуу жолу, анткени мындай процедура тешикчелердин ачылышына жана активдүү тердөөгө өбөлгө түзөт.
Ошентип, тер менен кошо организмдеги кадимки зат алмашуу процессине тоскоол болгон зыяндуу заттар чыгарылат.
Бассейн
Сүзүү - бул арыктоонун жана ден-соолукту чыңдоонун мыкты жолу. Бул процедура учурунда булчуңдардын бардык топтору катышат жана сууда активдүү кыймылдоо майды күйгүзүүнүн жакшы жолу болуп саналат.
Аны арыктоо максатында башка салмак жоготуу ыкмалары менен айкалышта колдонуу сунушталат. Аква аэробика жана аква фитнес дагы бар. Булчуңдардын ар кандай топторун сууга жүктөөнүн жалпы физикалык ыкмаларын аткаруу оңой жана алардан алынган натыйжа дагы маанилүү.
Арыктоонун жолу катары массаж
Ошентип, массаж сессиялары арыктоо процессине багытталбастан, дененин сулуулугу жана сымбаттуулугу үчүн күрөштүн ажырагыс бөлүгү болуп саналат, анткени алар целлюлиттен арылууга жардам берет жана ткандардагы зат алмашуу процесстерин иретке келтирүү максатында иштелип чыккан. тери салбырап кетпеши үчүн, айрыкча дене салмагын тез жоготуу менен.
Физикалык көнүгүү
- Көнүгүү - салмактан арылуунун эң салттуу ыкмасы. Булар созуу үчүн атайын жалпы физикалык ыкмалардын комплекстери: гимнастика, фитнес ж. б.
- Спорттун активдүү түрлөрү: теннис, футбол, сейилдөө, чуркоо, велосипед, ролик тебүү, лыжа тебүү, коньки.
- Күч: штанга, штанг, гантель ж. б.
- Тренажерлор боюнча тренингдер: кайык менен сүзүү, велосипед тебүү, эллиптикалык, көп функционалдуу, чуркоо, күч, степперлер жана башкалар.
Дем алуу көнүгүүлөрү
Бүгүнкү күндө, аны арыктагандар чоң кубаныч менен кабыл алышат, анткени ал атайын билимди, физикалык жана каржылык чыгымдарды талап кылбайт. Китепти же видео көнүгүүлөрдүн дискин сатып алуу жетиштүү: дене бүгүшү, кычкылдануу, цигонг, калланетика, йога, пилатес, йогалат.
Дем алуу жана көнүгүү жасоонун негиздерин үйрөнүп, үйдөн эле арыктаңыз. Мындай гимнастика тез арыктоонун жолу катары күн сайын жок дегенде жарым саат жасап турсаңыз дагы, натыйжалуу болот.
Кийим, бут кийим, тамандар
Бүгүнкү күндө атайын синтетикалык материалдан жасалган кийимдерди (шым, шорт, брюки, кур) дарыканалардан жана Интернеттен сатып алсаңыз болот. Кийүү учурунда тердөө күчөп, ошого жараша көйгөйлүү зоналардын көлөмү төмөндөйт (физикалык иштин "аяр" аналогу).
Ошондой эле, сатыкта бут кийим бар, анын аркасында басуу учурунда булчуңдардын айрым топтору активдүү катышат, бул тонированный силуэтке жетишүүгө өбөлгө түзөт.
Дененин салмагын төмөндөтүүчү табличкалар бар, алар майдын активдүү күйүп кетишине себеп болгон буттун чекиттеринде иштей тургандай кылып иштелип чыккан.
Myostimulation
Миостимуляторлор (титирөө массажерлери) бүгүнкү күндө кеңири тараган. Алар дененин айрым бөлүктөрүнө жабышып, электрдик импульстардын жардамы менен дирилдейт.
Натыйжада, энергия бөлүнүп чыгып, май клеткалары бөлүнүп, алсыраган булчуңдар стрессте болуп, чыңдалат.
Бирок, миостимуляция жок дегенде туура тамактануу же арыктоонун башка каражаттарын колдонуу менен коштолушу керек.
этнос
Бул категорияда жаратылыштын белектерине негизделген инфузия, кайнатмалар, чайлар, майлар үчүн элдик рецепттерди колдонуу каралган. Арыктоонун абдан жакшы жолу, эгерде аны туура колдонсоңуз жана каршы көрсөтмөлөрдү эске алсаңыз.
Мындан тышкары, мончолорду жана оромолдорду (балыр, бал, чопо, шоколад, жемиштер) элдик медицинага таандык деп айтууга болот. Алар каржыны үнөмдөөгө жардам берген үй шартында дагы, сулуулук салондорунда дагы жүргүзүлүшү мүмкүн.
Гипноз, психокоррекция
Гипноздун бир нече варианттары бар, бирок белгилүү бир кодду түзүп, бир сессияда ашыкча салмактан куткарам деген адистерге токтоосуз түшүп калбаңыз.
Туура гипноз - бул максатка жетүү үчүн абдан натыйжалуу ыкма, бирок ал ашыкча салмактын көйгөйүнүн келип чыгыш себептерин табууга, сиздин аң-сезимге таасир этет.
Ал эми салмактын психокоррекциясы сизге чечим кабыл алуу жолдорун сунуштоого, өзүңүзгө, жашооңузга жана тамак-ашка болгон мамилеңизди өзгөртүүгө чакырылган. Тез арыктоонун бул ыкмалары (жок дегенде арыктоонун алгачкы этаптарында) диетологго баруу менен катарлаш жүрүшү керек, ал сиздин семирүүнүн физиологиясын аныкташы керек.
Акупунктура
Акупунктура адамдын денесинин табиттин ачуусу жана ачкачылыкты кетирүү үчүн жооп берген айрым жерлерине таасирин тийгизет.
Акупунктура - бул арыктоонун өз алдынча жолу эмес, бул тамак-ашта өзүн кармай албагандарга гана чоң жардам берет.
Хирургия
Сымбаттуу кылуу үчүн денебиздеги хирургиялык кийлигишүүлөр дагы деле болсо арыктоонун эң экстремалдуу жолу болуп саналат, дарыгер буга чейин ар кандай деңгээлдеги семирүү менен ооруган адамга жардам берүүнүн башка жолун көрбөйт.
Бирок, майларды кетирүүчү операциялар абдан популярдуу, анткени хирургиялык бычактын астына кирип, каалаган жана жагымдуу түрлөрүн эч кандай диетасыз же көнүгүү жасабай эле табасыз.
Клиникада кеңири жайылган хирургиялык операциялардын ичинен липосакция, ашказандын бир бөлүгүнүн тарылышы же анын люменин азайышы, табитти азайтуу үчүн ашказанга электростимулятор орнотуу, ошондой эле жаактарды атайын зым менен бекитүү. катуу тамакты жегендин мүмкүн эместиги.
Туура арыктап, ден-соолукта болуңуз !!! Жакшы ийгилик !!!