Подагра үчүн диета. Оорунун андан ары өнүгүшүн алдын алуу боюнча сунуштар

подагра үчүн кантип туура тамактануу керек

Подагра (же подагра артрит) учурунда дарыгерлер өзгөчө диетага басым жасашат. Диетанын маанилүүлүгү талашсыз, ыкмалар жана сунуштар өзгөрүлүп турат, бирок диета дагы деле болсо алардын кайталанышын азайтуу үчүн подагра оорусунун күчөп кетишин алдын алуучу дарылоонун бир бөлүгү катары каралат.

Подагра менен муундардын жеңилиши ар дайым "жарылуу", катуу оору жана сезгенүүнүн тез көбөйүшү. Кыска убакыттын ичинде оору жашоону азапка салат. Диетага болгон жооптуу мамиле подаградагы асимптоматикалык курсту бир нече жылга узарта алат, башкача айтканда, кол салуулардын жыштыгын азайтып, ошондой эле оорунун андан ары өнүгүшүнө алып келет.

Аялдар подагра менен эркектерге караганда 10 эсе аз жана менопаузадан кийин көп жабыркашат. Бул оорунун көптөгөн себептери бар: генетикалык бейімділік, бөйрөктүн иштеши, семирүү. Ошондой эле, эреже катары, подагра адамдарда 40-50 жаштан кийин пайда болот. Бирок тамак-аштын, айрыкча фастфуддун болушу жана кыймылсыз жашоо образы оорунун "жашаруусуна" өбөлгө түзөт.

подагра тамактануунун негизги эрежелери

Тамактануунун принциптерин так түшүнүү үчүн подагра оорусунун негизги себебин эсиңизден чыгарбаңыз. Оору канда заара кислотасынын (натрий ураты) көп болушу менен мүнөздөлөт. Убакыттын өтүшү менен ал муундарда, кийинчерээк булчуң ткандарында топфуздарды пайда кылып (катуу чөгүндүлөргө толгон көңдөй), бөйрөктөгү таштар пайда болот. Заара кислотасы организмге пуриндердин жардамы менен кирет: биздин тамак-аштагы белок элементтери.

Кээ бир химия

Пуриндин бөлүнүшү - ураттын пайда болушун шарттаган биохимиялык реакция. Алар денеден заара менен кетишет, башкача айтканда, бөйрөк аркылуу чыгышат. Ураттар табигый антиоксидант, клеткалардын эрте бузулушуна жол бербөөчү зат.

подагра менен денеде эмне болот

Подагра менен эмне болот? Ураттын деңгээли кескин көтөрүлүп, зат муундарда кристаллдай баштайт.

Муунак башынын бети жылмакай кемирчек түзүлүшкө ээ. Курч кристаллдар, албетте, аны бузат. Адам колу-бутун кыймылдатканда катуу ооруй баштайт. Сезгенүү процесси башталат.

Диета негиздери

Кыскача химиялык анализден кийин пуриндер өзүлөрүнүн протеин бирикмелеринин бузулушунан пайда болуп, канга өтөрү анык. Демек, мүмкүн болсо, протеин азыктарын диетадан чыгаруу керек.

Эт менен балыкты азайтыңыз, анткени бул азык пуриндерди көбөйтөт. Диеталык дасторкондо уй, козу же чочко эти болбошу керек. Көп өлчөмдөгү тузду жок кылуу керек. Мүмкүн болсо, тузду жана ысык татымалдарды диетадан таптакыр алып салган оң. Бул буга чейин бөйрөктү сактоого байланыштуу, анткени подагра сыяктуу эле, бөйрөккө түздөн-түз коркунуч туулат.

Бардык диеталардагыдай эле, подагра оорусунан ичкилик ичпөө керек. Ар кандай спирт ичимдиктери (пиво - айрыкча подагра) сизге каршы, ал заара кислотасынын бөйрөктөн бөлүнүп чыгышын кечеңдетип, анын канга топтолушуна шарт түзөт. "Аз пуриндүү" диета подагра оорусунун башталышын азайтууга же жок кылууга жардам берет.

Подагра үчүн туура тамактануу - 50% ийгиликтүү дарылоо

Диета боюнча айрым көрсөтмөлөрдү сактоо менен, сиз оорунун өнүгүшүн басаңдата аласыз. Подагра эч кандай кыйынчылыксыз уланат.

Продукциялардын курамында пурин бар экендигин элестетүүнү жеңилдетүү үчүн, мисалдарды келтиребиз:

  1. Кебек наны - 24 мг;
  2. буурчак өсүмдүктөрү - 105 мг;
  3. Herring - 128 мг;
  4. Ири мүйүздүү жаныбарлардын боору - 300 мг;
  5. семга балыктарынын семиз балыгы - 100 мг;
  6. Тооктун эти - 110 мг;
  7. Коён эти - 65 мг;
  8. Малдын тили жана эти - 72-100 мг.

Мындай таблицаны өзүңүз жактырган өнүмдөрдүн тизмесин түзсөңүз болот. Аларда минималдуу өлчөмдөгү пуриндер болушу керек.

Диета боюнча атайын көрсөтмөлөр

Бардык куурулган тамактарды диетадан чыгарып, тузу аз кайнатылган, бышырылган, бышырылган тамактарга өтүү сунушталат. Тилекке каршы, балык жана эт сорполорун дагы алып салууга туура келет. Бул бай шорполорду даярдап жатканда, пуриндердин кыйла бөлүгү сорпого кетет.

Башка диеталардай эле орозо күндөрүн уюштуруу пайдалуу. Буттарыңыздагы оорудан арылгандан тышкары, ал ашыкча килограммдарды жоготуп аласыз. Бул сиздин фигураңызды сактоо үчүн жакшы бонус (аялдар үчүн гана эмес). Орозо күндөрүнүн маңызы жашылча-жемиштерди гана колдонуу. Тамакты 5-6 бөлүккө бөлүп, 1, 5 кг жашылча-жемиштерди жейсиз. Эгер мындай орозо күнүнө каалоо болбосо, анда жөн гана майсыз айран сатып алыңыз. Аны күн бою ичип туруңуз. Бул тутумду жумасына жок дегенде бир жолу карманууга кеңеш беребиз.

Подагра күчөп турганда, денени күн сайын "түшүрүп" койгон оң. Сезгенүү басаңдагандан кийин кадимки тамактануу графигиңизге кайтып келсеңиз болот.

Маанилүү!Подагра оорусу менен оорубашыңыз керек! Каалаганыңызча, бир күндү тамак ичпей өткөрүп жибербеңиз.

Подаграга каршы тамак-аш

Дарыгериңизден же диетигиңизден диета боюнча сабаттуу кеңештерди ала аласыз. Бул макалада подагра менен ооруган адамдар үчүн жалпы маалымат жана тамактануу боюнча көрсөтмөлөр келтирилген. Бирок, ар бир организмдин өзгөчөлүгү бар, ошондуктан тамак-аштын жеке тизмесин жана тамактануу графигин тандап алуу керек. Тамак-аш журналын жүргүзүңүз.

Ичүүгө же колдонууга чектелген тамактардын тизмеси

Подагра үчүн сунуш кылынган тамактар

Ичүүгө мүмкүн болгон жана чектелген азык-түлүктөрдүн тизмеси төмөндөгү бир тизмеде келтирилген.

  • Арык диеталык эт: коён, индюк, тоок;
  • жумасына 3-4 жолу - дагы деле болсо щелочтуу минералдык суулар. Мисалы, Нарзан. Мындай бөтөлкөдөгү суунун курамындагы натрийдин курамына көңүл буруңуз, ал аз болушу керек;
  • жемиш суусундуктары, кургатылган жемиштерден жасалган компоттор, көк чай;
  • ар кандай дан эгиндери;
  • Жумуртка;
  • Арык балыктар: поллок, хек, шортан. Бардык дарыя балыктары;
  • Сүт азыктары: айран, ачытылган бышырылган сүт, каймак, сүт, бирок майлуулугу төмөндөп - 2, 5% дан ашпайт;
  • Өсүмдүк майы;
  • Картошка;
  • Кара буудай же кебек нан;
  • Майлуулугу төмөн жана тузсуз сырлар;
  • Бышырылган же чийки жашылчалар.
  • чамгыр, баклажан, пасснип;
  • Жемишти жаңы жесе болот;
  • Мөмөлөр;
  • үйдө бышырылган азыктар;
  • буурчак өсүмдүктөрү, спаржа, ревень, шпинат. Бул өсүмдүктөрдүн курамында оксал кислотасы көп, ал организмдеги ураттарды кармайт;
  • козу карындар
  • Жаңгактар ​​

Аялдар менен эркектерде подагра үчүн тыюу салынган азык-түлүк себети

Подагра диетасында чектөөлөр белоктуу азыктарга тиешелүү, диетада углеводдорго басым жасоо сунушталат. Ашыкча салмак кошкондор жөнүндө эмне айтууга болот жана кандайча арыктоо керек деген суроо күн тартибинде дайыма болуп турат? Ошондой эле кант диабети менен ооруган адамдар үчүнбү? Тескерисинче, бул адамдар углеводору аз диетаны талап кылышат.

Көмүртектери аз диета жана белоку аз диета бири-бирин эске алган эки диета. Кандай диетаны тандаш керек? Мындай учурларда өзүңүздү так чектөө сунушталат углеводдордо жана тыюу салынган тамак-аштардын тизмесиндеги биринчи үч нерседе. Неге? Кийинки бөлүмдө кыскача баяндап беребиз.

Биз уруксат берилген өнүмдөрдүн айрымдарын тизмектедик. Тыюу салынган тамак-аштын жалпы тизмеси төмөнкүчө:

подагра үчүн эмне жебеш керек
  • Алкоголдук жана газдалган суусундуктар. "Тоник" деп атоого боло турган бардык суусундуктар, таңгакталган ширелер;
  • Балык жана эт сорполору
  • Деңиз азыктары: креветка, мидия, кальмар
  • кошумча продуктулар: боор, тил, бөйрөк, жүрөк;
  • Кондитердик азыктар: балмуздак, бышырылган азыктар, быштактын десерттери;
  • Көп сандагы туз бар азыктар;
  • Консерваланган эт жана балык. Жалпысынан алганда, консерваланган тамактардан баш тартууга арзыйт;
  • Майлуу сүт азыктары: каймак, каймак, сыр;
  • Туздалган балыктар, ышталган колбасалар, колбасалар, ветчина жана башка жарым фабрикаттар. Мындай азыктардын курамында зыяндуу кошумчалар жана консерванттар бар. Мисалы, даамын жогорулатуу үчүн, адатта, моносатрий глутаматы кошулат;

Жалпы диета принциби

Эмне үчүн ушундай ачык-айкын эрежелерди эске алып, алардын продуктуларына, айрыкча аялдарга катуу мамиле жасабоо мүмкүнчүлүгү дагы деле бар? Эмне үчүн, ар кандай диеталардын арасынан тандоо керек болсо, белокко артыкчылык бериңиз? Бул белоктор болсо да, биз билгендей, кандагы заара кислотасынын пайда болушунун себеби.

Маанилүү!Заара кислотасынын деңгээли дары-дармек менен натыйжалуу кармалып турат.

Эскерте кетсек, подагра диетасы профилактикалык дарылоонун бир бөлүгү болуп саналат. Анын экинчи компоненти - заара кислотасынын пайда болушун азайтуучу дарыларды алуу. Эми бул дары-дармектер ушунчалык натыйжалуу болгондуктан, дозаны көбөйтүп, врач кандагы заара кислотасынын максаттуу көрсөткүчтөрүнө жетишин көзөмөлдөп турушу керек. Подагра диетасын канчалык жакшы кармасаңыз, дарылардын дозасы ошончолук төмөндөйт. Жана оорулар өнөкөт болгондуктан, дары-дармектер көп жылдар бою ичилет.

Дарыгерлер тамактанууга байланыштуу жалпысынан төмөнкүлөрдү сунушташат:

  • Сиздин BMI 18, 5 менен 25 ортосунда болушу керек
  • сиздин BMI 25тен жогору болсо, арыктаңыз! Эгерде сиз 5-7 кгга арыктасаңыз, анда подагра
  • андан ары өрчүп кетишин бир кыйла төмөндөтөт
  • Жер Ортолук деңиз диетасын жегиле

Ошондой эле:

  • күнүнө 6 маалга чейин, аз-аздан бөлүп-бөлүп ичүү;
  • күнүнө болжол менен 1500-1800 ккал энергетикалык мааниси;
  • аш тузунун жана курамында пурин бар тамактын минималдуу өлчөмү;
  • күнүнө болжол менен 2 литр суу ичүү керек (айрыкча, буга чейин бөйрөктө таш барлар үчүн);
  • орозо кармоого тыюу салынат.

Подагра менен күрөшүү өнүмдөрү

Төмөндө подагра оорусун дарылоочу элдик каражаттар эсептелет:

  • ананас;
  • куркума;
  • алчанын ширеси;
  • лимон;
  • имбир;
  • capsicum.

Имбир кошулган көк чайды байкап көрүңүз. Суусундук каалаган "диуретикалык эффектке" ээ. Көк чай ракка каршы каражат экени далилденген, бул дагы жакшы. Бирок, чындык, бул таптакыр башка окуя.

кыскача маалымат

"Тыюу салынган" категориясына кирген, анча-мынча дозада болсо дагы, өнүмдөр подагра оорусун күчөтөт. Бул ооруну айыктырууга болбой тургандыгын унутпаңыз, ошондуктан тамак-ашка болгон мамилеңизди толугу менен кайра карап чыгууңуз керек. Ошентип, биргелешкен оорутпай тынч жашай аласыз.

Ачык булактардан, аялдар маалыматты ашыкча жүктөп албаш үчүн, бул жерге атайылап илинбеген пайдалуу жана даамдуу рецепттерди табышат. Туура тамактанууну жана подагра үчүн диетаны жашоо образыңызга айландырыңыз. Ден-соолукта бол!