Эми арыктай турган убак келди, жана сизге күздүн эң сонун деликатын - дарбызды колдонууну сунуштайбыз. Дарыгерлер дарбыздын диета эки жуманын ичинде 10 фунттан арылууга жардам берет деп убада кылышат.
Айрымдар муну жасашат! Бирок ашкере адамдар болбошу керек: сиз катуу дарбыз диетасына 3 күндөн ашпаган убакытта отура аласыз, ушул убакыт аралыгында он килограммдан арыла албайсыз, мындай тез арыктоо коркунучтуу болмок. Бирок күнүнө "болгону 700-800 г" кетсе дагы, бул жакшы.
Ким мынчалык арыктай албайт?
Башында, каршы көрсөткүчтөр жөнүндө. Диабет менен ооругандар үчүн арыктай албайсыз: дарбыз таттуу жидек, анын ичинде кант көп. Бөйрөк жана табарсык көйгөйлөрү барлар бул ири мөмөлөрдү да алып кетпеши керек. Чындыгында, дарбыздын белгилүү таасири бар, анын жардамы менен ажатканадан алыс качууга болбойт (өзгөчө, диуретик). Тамактануу учурунда бөйрөктөр толугу менен иштей башташат. Эгер бөйрөктө таштар бар болсо, анда дарбыздын диетасы коркунучтуу болушу мүмкүн: таштар денеден чыгып кеткен суюктуктун күчтүү басымы астында кыймылдайт. Ашказан жана ичеги-карын көйгөйлөрү көп кездешпеген адамдар үчүн, бул диета (чындыгында эле, башкалар сыяктуу) ылайыктуу эмес.
Жалпы түшүнүк төмөнкүлөрдү билдирет: ар кандай диета сыяктуу эле, дарбызды ичерден мурун дарыгер менен кеңешкен жакшы. Дарылап жаткандарга, өнөкөт ооруларыңыз жөнүндө билип, дарбыздын салмагын жоготуп, дененин нюанстарын алдын-ала билип, тийиштүү сунуштарды бере алганыңыз абзел.
биринчи вариант - катуу
Бул диетаны үч күндөн ашык колдонууга болбойт. Анын маңызы, бир гана дарбызды бир ченде жесе болот - күнүнө 10 кг дене салмагына 1 кг дарбыз целлюлозосу. Тамак-аштын саны чектелбейт. Түн бар - мүмкүн!
Ушундай катуу тамактангандан кийин, дароо кадимки диетаңызга кайтып келе албайсыз, диетаңызды акырындык менен ташташыңыз керек болот. Алгачкы күндөрү, сизде аз майлуу сүт жана кычкыл сүт азыктарын жесеңиз болот, ботко бышырып, балык менен тоок бышырсаңыз болот. Таттуу заттар, алкоголь, май, куурулган нерселерден баш тартуу керек.
Сиз таза газдалбаган суудан гана иче аласыз, күнүнө жок дегенде 1, 5 литр.
, экинчиси,
Бир тамакка дарбызга 2 тилке кара буудай нанын кошуңуз. Мындай диетаны 5-7 күнгө узак отура аласыз. Ошол сыяктуу эле, биринчи учурда, акырындык менен андан чыгып, таттуу тамактарга, майларга жана башка зыяндуу тамак-аштарга диетаңызды кылдат талдап чыгыңыз.
Үчүнчү вариант - диетаны чектөө
Эки жумалык диета биринчи экиге караганда бир топ жумшак. Акыры, дарбыздарда 14-15 күн отуруу көптөгөн көйгөйлөрдү жаратат, андыктан диета белоктор, башка углеводдор жана жада калса майлар менен ар түрдүү.
Күнүнө 5-6 тамактануу керек, ар биринде 500-800 грамм дарбыз. Дарбыздан тышкары, жегенге болот: ширинбеген акшактын бир бөлүгүн же тузсуз жана майсыз жаңы жашылчалардан жасалган салат (150 г), же бир кесим сыр, же бышырылган тоок (балык) же бир стакан кефир. Бирок кечки тамак дайыма "дарбыз" болушу керек.
Мындан тышкары, көп ичүү керек - бул майлардын бөлүнүшүнөн калдыктарды чыгарууну жеңилдетет. Чай, кофе жана сода тыюу салынат, сууга же жашыл чайга гана уруксат берилет.